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女性夏季养生保健 可多喝三款汤

时间:2018-11-29    点击: 次    来源:热点新闻网   作者:小编 - 小 + 大


  对于女性朋友们来说,要特别注意养生,多养生对身体才好,这样才不会老得快哦,女性夏季养生保健的时候可以多喝三款汤,分别是哪三款呢?下面上海丝足小编给大家详细介绍下,一起和小编来看看吧。

  豆汤消暑助排毒

  多数豆类都有健脾利湿的作用,且富含B族维生素和矿物质,能有效补充从汗液里流失的营养物质。

  推荐:绿豆汤

  从中医角度说,绿豆性凉味甘,有润喉止渴、清热解毒的功效,而豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。不妨把煮沸10分钟之内的汤取出单独饮用,此时绿豆汤呈碧绿色,溶出物质主要是豆皮中的活性成分,且氧化程度最低,清热能力最强。取出这些汤后,加沸水继续煮制,直到把豆粒煮烂食用即可。

女性夏季养生保健 可多喝三款汤

  米汤滋补增食欲

  人的食欲在夏季会相对降低,米汤可以促进消化液分泌,增加食欲。夏天炎热容易耗伤肺脏,此时喝一些谷物类为原料的米汤,能够达到滋补润肺的效果。肠胃不好的人喝些粗粮米汤也非常有益。小米、燕麦、糙米等粗粮中富含B族维生素,以及钙、铁、磷等微量元素,能弥补流汗带来的损失。

  推荐:红枣薏米汤

  红枣能调养脏器、滋补气血;薏米的营养价值很高,能健脾益胃、补肺清热,两者都有一定的美颜功效,非常适合女性夏天喝。

女性夏季养生保健 可多喝三款汤

  菜汤补充矿物质

  绿叶菜中含有丰富的膳食纤维,并且能够补充人体所需各种维生素及钠、钾、钙等矿物质。因此,夏季饮食中,可以多喝一些蔬菜汤。如果出汗较多,可以在菜汤中加入海带、紫菜等含碘较多的食物,烹饪时,只需一点点香油或橄榄油,即可做成清淡的咸味汤。

  推荐:菠菜鸡蛋汤

  菠菜中富含维生素、胡萝卜素,以及铁、钙、磷等微量元素,其中的维生素K能够促进钙吸收。其烹饪后软滑易消化,特别适合女性。但菠菜中含有大量草酸,烹调前先将其用沸水焯一下。

  上文就是上海丝足小编分享的关于女性夏季养生保健的相关内容,相信认真看完的朋友都已经清楚了,当你遇到关于养生保健方面的问题时就登陆我们网站吧!

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